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¿Querés mejorar tu rendimiento? ¿Querés aprender como alimentarte para tu objetivo? Tus dificultades para alimentarte han sido creadas por mitos …

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Sobre el curso

¿Querés mejorar tu rendimiento? ¿Querés aprender como alimentarte para tu objetivo?

Tus dificultades para alimentarte han sido creadas por mitos o miedos, por errores culturales arrastrados por muchos años sin preguntarnos el porqué (culpa a tu familia por ello), impulsados por las empresas multinacionales que pagan para hacer que pienses de una manera. No te sientas mal. Esta es una invitación para que puedas revertir la situación. Esto es una guía personalizada de acuerdo a tus conocimientos y prácticas actuales de alimentación, para aprender a optimizar el rendimiento según tu objetivo.

Porqué muchas de las dietas o planes que seguiste no funcionaron?

Muchas de las dietas o planes de alimentación son prescripciones explícitas y no te brindan las herramientas para poder modificar tu día a día, normalmente se ve.

Come esto – en esta cantidad – en esta hora.

Sin embargo en el día a día, tenemos múltiples escenarios que modifican nuestros horarios y hacen que un plan rígido pierda sentido.

Este curso, es un entrenamiento personalizado para aprender a alimentarte según tu objetivo y deporte.

Será personalizado según las necesidades de tu deporte, y en un contacto directo (semanal) con el profesional para poder guiarte en todo el proceso.

Aceptado el proceso, recibirás un curso diseñado específicamente para tus requerimientos y tu deporte, con acceso exclusivo.

Curriculum

  • Intro de curso personalizado para alimentación deportiva. 00:03:00
    • Porqué pasa lo que nos pasa, y poner atención en la comida 00:56:00
    • Cuánto importa el medio y la cercanía de nuestros impulsos? 00:26:00
    • Cantidad de comidas a realizar durante un día y como dividirlas. 00:15:00
    • Mejoras en nuestros hábitos y el mejor consejo sobre alimentación. 00:19:00
    • Planificación y facilidad de pasos. 00:19:00
    • Cómo dividir el plato y simplificar tus comidas? 00:11:00
    • Cómo calcular el gasto calórico GRATIS 00:08:00
    • Cantidades de macronutrientes GRATIS 00:07:00
    • Medidas equivalentes y cantidades GRATIS 00:05:00
    • Proteínas, esas inentendidas 00:22:00
    • Calcular las proteínas 00:05:00
    • Calcular y dividir las proteínas del día utilizando 1.5 gr 1 week, 3 days
    • Calcular y dividir las proteínas del día utilizando 1.8 gr 1 week, 3 days
    • Calcular y dividir las proteínas del día utilizando 2 gr 1 week, 3 days
    • Calcular y dividir las proteínas del día utilizando 2.2 gr 1 week, 3 days
    • Hidratos de Carbono, generalidades y fuentes 00:28:00
    • Calcular los hidratos de carbono 00:07:00
    • Calcular y dividir los hidratos de carbono utilizando 3.5 gr 1 week, 3 days
    • Calcular y dividir los hidratos de carbono utilizando 5 gr 1 week, 3 days
    • Calcular y dividir los hidratos de carbono utilizando 7 gr 1 week, 3 days
    • Calcular y dividir los hidratos de carbono utilizando 9 gr 1 week, 3 days
    • Calcular y dividir los hidratos de carbono utilizando 11 gr 1 week, 3 days
    • Grasas, fuentes y como mejorarlas 00:16:00
    • Calcular y mejorar los lípidos 00:05:00
    • Cantidad y tipo de Lípidos. 1 week, 3 days

Sobre el instructor

Imagen de perfil
Agu Hernández
Soy Lic. en Nutrición en Argentina y realicé un Master en Fisiología Deportiva en Barcelona. Además son entrenador internacional FIVB Nivel I. Creé y diseñé esta página para poder ayudar al desarrollo de cualquier deportista, donde se encuentre en el mundo. Multideportista, apasionado por la naturaleza, los deportes de todo tipo, viajero empedernido (principalmente en bicicleta), la evolución del cuerpo, la biomecánica y la gastronomía.